Si Kecil Sering Sembelit? Atasi Dengan Cara Mudah Ini!
PORTALRIAU.COM- Sulit BAB bisa membuat si kecil rewel dan tidak suka makan. Tentu saja hal ini membuat ia sangat tidak nyaman. Apalagi jika sering dialami. Sebaiknya lakukan beberapa hal sederhana untuk mencegah dan mengatasi sembelit yang dialami.
Sembelit yang dialami anak umumnya karena kebutuhan seratnya yang belum terpenuhi. Jangan keburu panik, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan berikut ini agar si kecil tidak mengalami sembelit.
1. Tingkatkan asupan buah
Buah yang kaya air dan serat seperti pepaya dan pir bisa membantu menggerakkan saluran pencernaan yang mampet. Agar lebih mudah disantap bis dipotong kecil, dicincang atau untuk campuran snack nya.
2. Beri lebih banyak cairan
Sulit tentunya untuk membiasakan anak untuk minum air putih. Cairan sangat penting untuk pencernaan. Air putih bisa diberikan sesudah makan atau sebagai selingan. Jika anak kurang menyukai air putih, bisa berupa jus buah atau sup sehingga jumlah cairan yang diperlukan terpenuhi.
3. Makanan pencegah sembelit
Susu atau olahan susu seperti yogurt, maupun keju, dipercaya mampu untuk mengurangi sembelit pada anak. Selain itu berikan juga kudapan manis seperti cookies dan pisang. Makanan ini akan membantu usus bergerak secara teratur.
4. Tambahkan konsumsi prebiotik
Tidak perlu khawatir ketika harus memberikan makanan fermentasi pada anak. Karena ternyata makanan dan minuman yang difermentasikan adalah sumber probiotik yang dibutuhkan anak. Usus dipenuhi dengan lebih dari 500 bakteri baik tetap sehat dan mampu mengkonsumsi segala jenis makanan. Karena berikan yogurt yang cair atau padat, bisa dengan tambahan potongan buah segar.
5. Garam mandi
Mandi juga dapat mengurangi sembelit. Biarkan anak berendam dalam bak mandi dengan air hangat hingga menutupi sebagian perutnya. Hal ini dapat membuat tubuhnya rileks. Lakukan sedikit pijatan selama mereka berendam. Jangan lupa tambahkan kurang lebih setengah cangkir garam mandi, yang mengandung magnesium dan sulfat. Garam yang terserap oleh kulit dan dapat membantu mengurangi sembelit.(food.detik.com)
